iMindfulness On the Go

Mindfulness handler om at bringe dit fokus til dette øjeblik i dit liv på en bevidst måde.

iMindfulness on the go app skærmbillede case

iMindfulness on-the-Go er en app specielt designet til dig, når du rejser eller pendler i tog eller bus. På disse tidspunkter, er du ofte forhastet, stresset eller du føler, at tiden bliver spildt. Denne app indeholder også en gåturs meditation til brug på vejen til arbejde eller til en bestemt destination. Samt en usædvanlig meditation, som kan bruges før din cykeltur. Disse meditationer vil hjælpe dig til at bygge en mindfulness tilgang og tage med dig uanset, hvor du befinder dig.

Mindfulness meditation udvikler en modstandskraft, fokus og større klarhed over, hvad der sker i dig og omkring dig. Appen hjælper dig med at sænke dit stressniveau og opfordrer dig til at holde perspektiv. Der skabes en følelse af stilhed og stabilitet i en hver skiftende verden.

Mindfulness meditation

Mindfulness meditation har en uendelig mængde af research beviser til at supporte brugen i diverse områder. Mindfulness giver et bedre fysiske og følelsesmæssige helbred. Så som:

  • Stress
  • Angst og/eller depression
  • Trauma
  • Forhold
  • Forældre og omsorggivende
  • Beskæftiger sig med de symptomer forbundet med kræft
  • Smertebehandling
  • Stofmisbrug
  • Arbejdspladsen – fravær, koncentration, produktivitet, kreativitet, fokus
  • Lederskab – klarhed, fokus og bedre beslutningstagning

Mindfulness kan dække så mange områder, da det er en tilgang til livet, der fokuserer på dig som person i stedet for at det er en intervention eller sat op som en kur eller tryllestav. Jo mere du gør det, jo større fordele, da det ændre dit sind og holdning, samt din hjerne.

Denne app indeholder:

  • Breathing Short
  • Walking Meditation
  • Body Focus Short
  • On Your Bike
  • Bell Meditation